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Comment utiliser le pain entier : 8 recettes pour inspirer n'importe quel repas
[Infographie]
15 juillet 2020

Un simple pain. Des possibilités infinies.
Depuis des millénaires, le pain est un aliment de base pour les populations du monde entier. Mais en consommer régulièrement ne le rend pas pour autant ennuyeux. Une miche de pain complet germé est l'un des aliments les plus polyvalents et nutritifs que vous puissiez avoir dans votre cuisine ! Nous avons préparé notre Comment utiliser le pain entier Infographie pour vous aider à répondre à la question du jour : « Que devrais-je préparer pour le petit-déjeuner ? Le déjeuner ? Ou le dîner ? »
Notre solution ? Poser une question de suivi : « Combien de tranches de pain avez-vous ? » Choisissez ensuite une recette et adaptez les quantités à partir de là !
Ces huit recettes ne sont qu'un aperçu des délicieuses merveilles que vous pouvez créer avec une simple miche de pain complet germé. Parfois, une bonne dose d'inspiration suffit pour redécouvrir les aliments de base sous un jour nouveau.
(Consultez l'infographie, puis faites défiler vers le bas pour les recettes !)

2 tranches. Petit-déjeuner ou déjeuner pour une personne.
Ces deux recettes permettent de préparer suffisamment de garniture pour deux personnes, soit deux portions ! Mais s'il ne vous reste que deux tranches, c'est parfait pour vous rassasier avant d'aller chercher un autre pain. (De plus, les quantités se multiplient facilement, alors adaptez-les selon vos besoins pour nourrir toute votre famille !)
Griller:

Pâte à tartiner au chocolat chaud mexicain
Les tartines peuvent être délicieuses. Surtout lorsqu'elles sont généreusement nappées de notre onctueuse pâte à tartiner au chocolat chaud mexicain, si facile à préparer ! Chocolatée avec une pointe d'épices, cette pâte à tartiner est parfaite pour le petit-déjeuner, ou pour votre prochaine envie de chocolat.
Sandwich:

Sandwich à la salade d'œufs sans œufs avec tofu et germes
Facile et rapide à préparer n'importe quel jour de la semaine, notre délicieux sandwich à la salade d'œufs sans œufs prouve que les possibilités offertes par des ingrédients simples ne sont limitées que par votre imagination (ou une excellente recette !). Essayez cette combinaison végétale de tofu crémeux, d'une pincée de curcuma, d'un filet de moutarde de Dijon et de légumes croquants, le tout étalé sur votre pain préféré. Silver Hills Pain complet de la boulangerie Sprouted Bakery.
6 tranches. Brunch ou déjeuner pour 3 à 4 personnes.
Bien sûr, on peut faire trois sandwichs avec six tranches de pain et appeler ça un déjeuner, mais on peut faire tellement plus avec une demi-miche de pain ! Par exemple, préparer un brunch du week-end délicieux et rapide pour toute la famille. Ou encore, des croûtons à tomber par terre pour la meilleure salade César que vous puissiez concocter dans votre propre cuisine.
Pain perdu:

Pain perdu en croûte de noix de coco
Le pain perdu permet de préparer un brunch en un clin d'œil. Notre recette de pain perdu en croûte de noix de coco vous permettra de passer d'un plat simple à un mets raffiné avec quelques ingrédients de base que vous avez de toute façon sous la main (comme le demi-sachet de noix de coco râpée qui vous reste des fêtes !).
Croûtons:

Salade César aux croûtons à l'ail
La vinaigrette César végane suffit à elle seule à faire de cette salade un incontournable, mais ce sont les croûtons à l'ail qui la rendent vraiment divine. Donnez une seconde vie aux tranches de pain dépareillées ou égarées grâce à ces croûtons si délicieux que vous aurez peut-être envie d'en préparer une grande quantité juste pour grignoter.
8 tranches. Dîner pour 4 (et bien plus encore !)
Ne vous contentez pas de chapelure et de croûtons du commerce ! Préparez-les vous-même, et en mieux ! Une belle courge et un assaisonnement bien dosé suffisent pour transformer huit tranches de pain germé en un festin pour quatre. Et avec une chapelure de qualité supérieure, les possibilités sont infinies !
Rembourrage:

Courge Kabocha farcie au pain germé
Cette recette est un plat de courge spectaculaire et réconfortant, idéal pour la saison des courges, mais vous n'avez pas besoin d'attendre l'automne pour savourer cette délicieuse farce au pain germé. Les instructions pour la préparer comme accompagnement sont incluses, afin que vous puissiez vous régaler toute l'année. Nul besoin d'occasion spéciale.
Chapelure:

Chapelure germée
La chapelure ne sert pas qu'à lier des galettes végétariennes ou à allonger un pain de lentilles pour nourrir plus de monde. Elle apporte du croustillant aux gratins salés et remplace avantageusement la pâte à frire par une croûte croustillante cuite au four. Avec un peu de patience et du bon pain germé, on obtient une chapelure maison tellement savoureuse qu'elle surpasse de loin celle du commerce. (Et que dire de la meilleure façon d'utiliser les croûtes de pain congelées !)
14 tranches. Repas préparés à l'avance pour plusieurs personnes.
Oui, 14 tranches, c'est un pain entier. Que vous ayez des ados affamés ou que vous ayez agrandi votre table pour accueillir vos proches, ces deux recettes de pain utilisant un pain entier pourraient bien devenir vos astuces pour préparer vos repas à l'avance.
Casserole:

Casserole de pain perdu cuit au four, mûres et rhubarbe
Les plats mijotés rapides ne sont pas réservés qu'au dîner : ils sont tout aussi pratiques au petit-déjeuner ! Mais ne croyez pas que ce gratin de pain perdu soit uniquement destiné aux invités. Utilisez cette recette pour simplifier vos matins. Coupez votre pain en cubes et préparez votre pâte la veille. Il vous suffira ensuite de mélanger le tout en un rien de temps, pendant que votre four préchauffe, et de laisser cuire pendant que vous prenez votre douche et vous habillez le matin.
Pouding au pain :

Pouding au pain épicé à la citrouille
Ce dessert, plus facile à préparer qu'une tarte, est un pudding au pain revisité. Notre recette ne se contente pas de suivre la tendance automnale des saveurs de citrouille et d'épices : elle contient une tasse de purée de citrouille pour vous offrir le véritable goût d'une tarte à la citrouille, sans les tracas de la pâte. Le pain complet germé fait de ce pudding l'un des desserts les plus sains et les plus faciles à réaliser (à part une assiette de fruits frais, bien sûr !).
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