Article 5 collations saines et faciles à préparer pour les enfants après l'école
Des idées de collations rapides et faciles pour les faire patienter jusqu'au dîner
18 février 2021
D'abord, la sonnerie de l'école. Puis vient la question préférée de tous les parents : « Est-ce que je peux avoir un goûter ? » Nos 5 idées de goûters sains et faciles à préparer après l'école vous offrent un équilibre parfait entre quantité et satiété, avec des ingrédients de qualité pour faire patienter vos enfants jusqu'au dîner.
Mais cette sélection de collations rapides, amusantes et saines n'est pas réservée aux enfants : toute la famille appréciera ces petites douceurs nutritives après l'école, après le travail et même le week-end ! Organisez un atelier goûter en invitant les enfants à manger avec les doigts grâce à nos brochettes de sandwichs à faire soi-même ou nos mini-pizzas végétaliennes. Vous pouvez aussi essayer deux sortes de tartines au fromage : une version simplifiée pour les enfants et une version un peu plus sophistiquée, préparées avec les mêmes ingrédients de base et en moins de 10 minutes !
Avec nos 5 idées de collations saines et faciles à préparer après l'école, le goûter devient beaucoup plus simple (et délicieux !).
Brochettes de sandwich DIY adaptées aux enfants
C'est unanime : les enfants adorent manger avec les doigts ! Pourquoi ne pas les inviter à le faire avec nos brochettes de sandwichs à faire soi-même, spécialement conçues pour les enfants ? Parfaites pour un goûter sain et rapide après l'école ou pour un déjeuner simple et rapide le week-end, ces brochettes sont aussi amusantes que délicieuses. Nous vous proposons trois idées pour commencer : Beurre de cacahuète, fraise et banane, BLT vegan et tortillas au tempeh et au fromage. Les possibilités sont infinies ! Laissez libre cours à votre imagination avec les ingrédients préférés de vos enfants et ce que vous avez sous la main, puis laissez chacun créer ses propres combinaisons pour un goûter de pur bonheur.
Coupes de tacos végétariennes
Quoi de mieux que des tacos végétariens ? D'adorables tacos végétariens miniatures, cuits dans des moules à muffins ! Ce goûter amusant et facile à préparer est non seulement sain, mais aussi parfaitement portionné pour les enfants ! Idéaux pour le goûter après l'école, pour emporter les restes, comme plat principal ou pour un apéritif le week-end pour les plus grands, ces mini-tacos végétaux ont tout pour plaire. Préparés avec nos tortillas Organic Sprouted Power™*, de la farine de légumes émiettée, des légumes coupés en dés et du fromage végétal fondant, ces mini-tacos sont cuits dans un moule à muffins pour créer un goûter parfait à déguster avec les doigts, pour les enfants de tous âges.
Coupes à pizza végétaliennes
Quand la lune brille dans le ciel comme une mini-pizza végane, c'est le goûter idéal ! Dites adieu aux croûtes de pain* et bonjour à une nouvelle façon de préparer des en-cas sains et magiques avec des moules à muffins. Placez des tranches aplaties de notre Little Big Bread (ou le préféré de votre famille Silver Hills Déposez du pain germé dans un moule à muffins légèrement graissé. Invitez ensuite les enfants à garnir ces mini-tartelettes de sauce à pizza ou de pesto, de légumes coupés en dés, de fromage végétal et de toutes autres garnitures saines inspirées de la pizza que vous avez sous la main. Faites cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu, laissez refroidir et souriez en voyant les enfants se régaler de ces délicieuses mini-pizzas végétaliennes, saines et faciles à manger !
Attendez ! Ne jetez pas ces croûtes, congelez-les pour la prochaine fois que vous aurez besoin de chapelure !
Quesadillas faciles à préparer au grille-pain en 10 minutes, de trois façons
Les enfants ont faim. Vous avez besoin de plus de temps. Et nous avons une astuce grille-pain facile et rapide à préparer qui va vous plaire à tous ! Nos quesadillas express au grille-pain (10 minutes chrono) sont une solution saine et rapide, sans vaisselle, qui ne nécessite que vos tortillas Sprouted Hills Bakery préférées*, du fromage végétal, un grille-pain et quelques ingrédients sains que vos enfants adorent. Disposez les ingrédients en laissant un peu d'espace entre les tortillas, pliez-les en deux et placez-les dans le grille-pain, ouverture vers le haut. Faites griller. Servez. À refaire demain !
Toast au fromage de 2 façons :
Recettes pour déjeuner à la maison
Le toast au fromage est le goûter idéal à tout moment de la journée ! Ces deux recettes polyvalentes utilisent les mêmes ingrédients de base et se préparent en un temps similaire. Choisissez-en une ou préparez les deux. C'est un goûter facile, gourmand et qui plaira à toute la famille ! Les plus jeunes adoreront la simplicité de nos sandwichs roulés à tremper. Quant aux parents et aux préadolescents et adolescents plus aventureux, ils se régaleront de notre toast au fromage avec des rubans de courgettes.
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